혓바늘 없애는법 뽑는법 연고말고 더 있다?
혓바늘 없애는법
혓바늘 뽑는법
혓바늘이 생기는 원인은 다양한데 대표적으로는 몸이 피곤해지게되면 입안에 물집이 잡히거나, 혓바늘이 생기게됩니다. 이러한 혓바늘을 없애는법 혹은 뽑는법은 시간이 지나게되면 자연적으로 치유가되지만 몸상태가 지속적으로 좋지 않다면 오랜 기간동안 지속됩니다.
혀는 우리 신체에 면연력이 저하되면 가장먼저 손상을 받게되는 신체 부위입니다. 침샘에 혈액공급이 원활하게 돌아가지 않으면 침이 줄어들거나 마르게되어 침의 성분이 변하게되어 면역기능을 제대로 수행할 수 없게되죠.
혓바늘이 발생하게되면 일상생활을 하기 힘들정도로 음식을 먹을 때 마다 고통스럽거나, 통증이 심해서 제대로 생활하는데에 큰 불편함을 주는 질환입니다. 그렇기에 많은 사람들이 혓바늘 빨리 없애는법에 대해 궁금해하곤 합니다.
충분한 영양 섭취
다양한 미네랄과 비타민 성분을 골구로 섭취하지 않으면 염증이 발생할 가능성이 높아집니다. 즉, 체내에 유익한 영양성분들이 적게된다면 혓바늘에 취약하다는 것입니다.
비타민 C가 풍부한 감귤류를 섭취해주는 것도 면역력을 높이는데에 좋습니다. 신진대사를 도와주고 정상적인 상태를 유지시켜주는 비타민B6, 비타민B2가 들어있는 음식 또한 적극적으로 추천을 드립니다.
이렇듯 신선한 채소나 과일을 통하여 충분하게 영양 섭취를 해주시고 필요하다면 영양제까지 보충해주면 베스트입니다. 우리몸에 유익한 영양성분을 충분하게 해주어야지만 혓바늘에서 벗어나 건강하고 정상적인 생활을 할 수 있게됩니다.
입안을 촉촉하게 만들어주기
촉촉하게 만들어달라는 것은 탄산음료,커피 혹은 음식물로 인해서 입안이 건조해질 수 있습니다. 그렇기에 물을 충분하게 섭취를 자주함으로서 입안이 건조해지지 않게끔 유지해주시는 것이 중요합니다.
입술은 다들 아시다시피 바이러스 혹은 세균으로부터 가장 노출되기 쉬운 부위이므로 음식물이나, 음료 등을 섭취하고 나서는 꼭 양치질을 구석구석 꼼꼼하게 해주신 후 가글을 통해서 청결하게 유지해주도록 해줍시다.
양치질을 하실때에는 치아 틈새의 이물질들은 되도록이면 치실까지 이용해주면서 제거해주셔야합니다. 치아 틈새는 기본 양치질만으로는 잘 제거가 되지않기때문입니다.
자극적인 음식은 피해주기
혓바늘의 증상완화와 예방을 위해서라면 꼭 자극적인 음식은 피해주시는 것이 좋습니다. 자극적인 음식이라고 한다면 짠음식,매운음식 혹은 뜨거운 음식 등등의 음식들은 가급적이면 자제해주셔야합니다.
혓바늘이 이미 생기셨다면 생긴 부위는 살짝 닿기만해도 매우 고통스럽고, 아프기에 짜거나 매운음식들이 닿게된다면 혓바늘의 상태는 더욱 악화될 수 밖에 없습니다.
충분한 휴식
혓바닥을 유발하는 가장 흔한이유는 바로 스트레스와 과로입니다. 그렇기에 평소에 충분하게 휴식만 취해주신다면 스트레스를 완화시켜주고, 피로를 풀어주어 자연스럽게 면연력이 증가할 수 밖에 없습니다.
면연력이 다시 회복하고 증가하게되낟면 침의 분비가 증가하여 혓바늘의 궁극적인 원인을 해결해주어 가장 이상적인 효과를 볼 수 있다고합니다. 잠을 자기전에는 컴퓨터 혹은 휴대폰 등등의 전자기기를 멀리해주셔야지만 수면을 취했을 때 깊은잠에 빠질 수 있습니다.
금주 금연하기
흡연, 음주는 다들 아시다시피 몸에 굉장히 안좋은 행동으로 이로운것이 하나도 없습니다. 음주를 하거나 흡연을 하게된다면 혈관을 수축시키고 영양 공급을 막아 입속을 건조하게 만들거나, 조직의 재생을 늦추기때문에 혓바늘을 빨리 없애ㅇ기 위해서는 당분간 금주와 금연하시는 것을 권장드립니다.
이제 없애는 방법에 대해서 알아보았으니 왜 혓바늘이 나는지 원인에 대해서도 파헤쳐보도록 하겠습니다.
혓바늘이 돋는이유
혓바늘이 돋는이유 중 하나는 바로 외상입니다. 음식물을 섭취하다가 혀를 잘못 씹는 등등의 외부적인 자극으로 인해서 혓바늘이 발생하는 경우가 빈번히 일어나고 있습니다. 이 때 재생능력이 뛰어난 사람들은 혀 조직의 특성상 빠르게 회복되는 경향이 있습니다.
하지만 위에서 말씀 드렸듯이 스트레스 혹은 수면부족으로 인해서 면연력이 감소하게되면 혀 조직이 재상하는데에 있어서 문제가 발생하여 꽤나 오랜기간동안 혓바늘이 지속되기 마련입니다.
혹은 제대로 된 식사를 하지 못하고 항상 인스턴트 음식 (라면, 햄버거) 등등의 식품으로 끼니를 때우신다거나 무리한 다이어트를 시도하시는분들은 체내에 필수 영양소들이 결핍되게 됩니다. 이러한 필수 영양소들이 부족하게된다며 당연히 신체의 저항력이 떨이지기 마련이죠.
이 영양소중에 비탄민C, 비타민 A 영양소가 부족하게된다면 점액의 분비가 불안정하게되고, 상피세포가 건조해지게 되어 세균을 대응할 수 있는 능력이 떨어지게되어 혓바늘이 돋게되는 것입니다.
락토페린 라이소자임 물질을 가지고있는 침은 외부에 바이러스나 세균이 침투하면 일차적으로 막아주는 물질인데 피로와 스트레스가 쌓이게된다면 혈액공급이 되지않고 혈관이 수축되어서 침이 줄어들거나 마르게됩니다.
이 입안의 환경은 세균들이 침투하기에 아주 적합한 환경을 조성하기에 꼭 입안이 마르지않도록 지속적으로 물을 섭취해주어서 건조해지지 않도록 해주면 혓바늘을 예방할 수 있습니다.
혓바늘 없애는법 뽑는법 이외에도 다른 건강문제에 있어서 궁금하신분들은 아래를 참고해주시길 바랍니다.