발,발바닥 지압점 지압 효과와 부작용 핵심정리

발 발바닥 지압점

발바닥 지압 효과

신체중 발바닥은 지면과 맞닿아서 체중을 받쳐주고 있는 역할을 해주는 아주 중요한 역할인 부위입니다. 발바닥은 제2의 심장이라고들 하는데, 사람들은 제2의 심장인 발바닥을 굉장히 소홀하게 관리를 하고있습니다.

옛날에 병원이나, 할아버지 할머니집에 놀러가면 이상한 발바닥 사진에 여러가지의 지압점이 표시되어있던 지압점을 보고 뭐 이런게 다있지? 라는 생각을 하면서 큰 관심없이 지나쳤었는데 이제와보니 참 중요한 그림이였다고 생각이듭니다.

 

발바닥 지압점

 

우리의 발에는 총 26개의 뼈로 이루어져 있는데, 백개가 넘는 인대나 근육, 신경으로 아주 복잡하고 세밀하게 연결이되어 있습니다. 아주 세밀하게 알아보자면 아래와 같습니다.

관절 : 64개
관절 : 33개
인대 : 56개

 

이렇게 이루어져 있다보니 우리가 움직이고싶은 모든 방향과,각도로 움직일 수 있다고합니다. 이러한 발의 균형이 무너지게된다면 우리의 몸 전체적 관절에 무리가 갈 수 밖에 없으니 당연하게도 부정적인 영향으로 이어지게됩니다.

발을 이용하여 100L정도의 혈액을 운반하는 역할까지도 하는데, 이러한 발은 아무래도 심장의 위치와 발은 상대적으로 위치가 멀리 떨어져있기에 혈액순환장애까지 발생할 수 있습니다. 또한 발 반사구위치에 노폐물이 차게된다면 이와 연결이 되어있던 장기에도 이상징후가 나타나게되죠.

 

신체와 연관이 되어있는 발 지압점을 꼼꼼하게 눌러주는 것은 아주 큰 도움이된다고하는데 그럼 지금부터 발바닥 지압점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

발바닥 지압점 그림

발바닥 앞쪽부분

=심장부위와 가슴부위를 말하고있으며 발바닥중에 쏙 들어가있는 아치부분 경우에는 내장기관을 의미하고 있습니다.

 

발 안쪽부분

=척주나 신경부위를 의미하고있으며 가운데 발가락부분은 코위치를 나타낸다고 합니다.

뒤꿈치쪽

=이 뒤꿈치쪽은 생식기관을 뜻한다고하니 참고해주시길 바랍니다.

엄지발가락 부분

=잘알려진 엄지발가락은 머리를 말하고있으며, 발의 옆면쪽같은 경우에는 엉덩이, 무릎, 어깨 등 같은 부위들을 의미하고 있습니다.

 

자신의 상황에에 따라서 어디부위를 지압해야하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

허리가 아플경우

=장시간동안 불편한자세나, 같은자세로 서 있거나 앉아있어 허리가 아프다면 발바닥 아래쪽을 지압해주시길 바랍니다.

 

목, 어깨가 아플경우

=만약 자신이 목이 아프다면 엄지발가락 아랫부분을 1~2분동안 지압해주면되시고, 어깨가 아프다면 새끼발가락 아래쪽 툭 튀어나온 부분을 지압해주셔야합니다.

머리가 아플경우

=위에서 말씀드렸다시피 엄지발가락은 머리와 연관되어있기에 엄지발가락을 지긋이 1분정도 지압해주면 효과적입니다.

생리통으로 아플경우

=갱년기 혹은 생리통으로 인해서 통증이 있다면 발바닥 아랫부분인 생식선을 지압해주시면 도움이됩니다.

눈이 아플경우

=장시간동안 전자기기를 사용하여 눈이 건조하고나 피곤하다면 두번째 발가락과 세번째 발가락 사이에있는 뭉친 부분을 살살 풀어주면됩니다. 

위가 아플경우

=과식,과음,소화불량 등으로 위가 아프다면 엄지발가락을 따라내려와 발바닥이 얇아지는 부위를 지압해주면 도움이됩니다.

 

대표적인 혈자리를 알아보도록 하겠습니다.

 

공손혈

 

공선혈은 발 아치가있는 부분으로서, 소화불량이 있을때마다 지압을 해준다면 굉장히 도움이 된다고합니다. 공선혈은 위장기능의 기점 역할을 해주는데 이러한 공선혈을 엄지로 10회가량 꾹꾹 눌러주신다면 복통, 구토, 속쓰림, 설사, 소화불량 등등 위장장애를 완화해주는 효과를 일으킨다고 합니다.

 

용천혈

 

용천혈의 위치는 발 가운데에서 아주 살짝 윗부분에 위치하고 있는데 상당히 애매해하시는 분들이 많기에 정확하게 말씀드리자면 지금 발가락을 접어보시고 접어서 움푹해지는 부분이 바로 용천혈입니다.

이러한 용천혈은 정맥류와 아주 관련된 혈자리로 알려져있으며 동맥경화와, 고혈압에 큰 도움이 된다고도 잘 알려져있죠.

족냉증을 느끼고있거나, 스트레스 혹은 피로가 쌓였을 때에 용천혈을 자극해주신다면 불면증, 두통, 불안 등등을 완화시켜주고 정신적으로도 좋다고합니다.

 

발 지압 부작용

 

발 지압은 크게 부작용이 없다고합니다. 평소에도 자극이 없었던 발바닥을 자극해주는 것은 건강에 좋다고하며, 여성분들은 이뻐보이기 위해 발을 꽉 조이는 구두를 신거나, 많은사람들이 걷지를 않고 대중교통 혹은 자차를 이용하여 발은 거의 자극을 받지 못하고있습니다.

다만, 지압을 해줄 시 한가지 주의해주셔야 할 점이 있는데 그것은 바로 5분이상동안 누르지 않는다는 점입니다.

너무 오랫동안 지압을 해주신다거나, 너무 세게 누르시게된다면 발목이 가려움증 혹은 붓기때문에 이점만 주의해주시면 크게 문제가없습니다.

 

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